في 7 أيام رجيم البيض لحرق أسرع للدهون
مع أنماط الحياة التي تتسم بقلة الحركة والوجبات السريعة وعادات النوم غير المنتظمة، أصبحت السمنة شائعة جداً كما أن العودة إلى جسم أنحف أمر صعب للغاية، ويمكن أن يكون مستحيلاً في بعض الأحيان. إليك حمية البيض لتخسيس الوزن الزائد في 7 أيام.
البيض من الأطعمة المغذية المتوفرة لنا. فهي غنية بالبروتين وقليلة الكربوهيدرات والسعرات الحرارية.
تتكون خطة حمية البيض التي تستغرق أسبوعاً واحداً من حمية البيض، جنباً إلى جنب مع الماء والسوائل غير السكرية، وأي أطعمة أخرى تحتوي على الكربوهيدرات.
يمكن وفقاً لتلك الحمية تناول البيض على الفطور والغداء والعشاء لتعزيز فقدان الوزن، إلى جانب تقديم الكميات المناسبة من البروتين للجسم.
اتباع نظام غذائي للبيض لمدة أسبوع، يمكن أن يفعل المعجزات لجسمك، إن تقليل الكربوهيدرات لجسمك يجبره على تغذية الطاقة من الدهون المتراكمة، وهذا يؤدي إلى الاستخدام الفعال للخلايا الدهنية، مما يؤدي إلى نحافة الجسم.
في ما يلي بعض الفوائد الرئيسية لاتباع رجيم 7 أيام من البيض:
يساعد البيض في توفير فيتامين د، وهو مفيد جداً لعكس أعراض متلازمة تكيس المبايض المرتبطة مباشرة بالسمنة.
يحتوي البيض على البيوتين، وهو عنصر أساسي مطلوب لتسريع معدل الأيض وضمان الهضم السليم.
يحتوي البيض أيضاً على فيتامين e مما يجعله غذاءً ضرورياً جداً لجميع الفئات العمرية بدءاً من الأطفال وحتى سن الثمانين.
يقال إن تناول البيض بانتظام يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
كونه غنياً بالبروتين، يمكن أن يساعد البيض في تقوية العضلات وتقويتها بالتمرين.
إرشادات أساسية لاتباع خطة النظام الغذائي للبيض لمدة 7 أيام:
خطة حمية الأسبوع الواحد من البيض هي نظام غذائي سريع لفقدان الوزن، مع نسبة عالية من البروتين. ومع ذلك، لا تستمر في ذلك لأكثر من أسبوعين في كل مرة. بصرف النظر عن هذا، هناك بعض الشروط المسبقة للنظام الغذائي التي يجب اتباعها لتجنب الآثار الجانبية.
لا تستهلك الملح، استخدم بديلاً بدلاً منه.
تناول 8 أكواب من الماء كل يوم.
لا تقم بإضافة الكريمة أو السكر إلى أي مشروبات.
سلطة الخضار تشمل فقط الطماطم والخس والكرفس/ الخيار.
يجب سلق الخضر وتجفيفها واستخدام الخل/ عصير الليمون فقط.
السلطات بدون تتبيلة، يمكن إضافة الخل أو عصير الليمون أو المُحليات الصناعية حسب الذوق.
يسمح فقط باللحوم البيضاء الخالية من الدهون.
لا تأكل بين الوجبات وحافظ على الوقت لكل وجبة.
لا تفوت أي وجبات على الإطلاق.
تعليقات
إرسال تعليق